Kurse und Termine
Achtsamkeitsrundgang auf der PEKING am 25.7. von 18 – 19:30
Dieses Jahr gibt es erstmalig die Gelegenheit auch auf dem historischen Segelschiff und der ergänzenden Ausstellung den Ort und seine Umgebung zu erfahren in der Kombination aus historischem Input und einfachen Achtsamkeitsimpulsen. An ausgewählten Stationen nehmen wir uns die Zeit die Atmosphäre an Bord bewusst wahrzunehmen das Knarzen des Holzes, die Weite des Decks, den Geruch von Teer und die Seeluft, die Spuren der Arbeit sowie die Geschichten, die Objekte und Räume erzählen. Die Übungen lenken die Aufmerksamkeit immer wieder vom Informieren hin zum unmittelbaren Erleben. Sie unterstützen dabei, das Gesehene und Gehörte mit dem eigenen Körperempfinden zu verbinden, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten, und dem Erlebten einen Moment des Nachklangs zu geben. So entsteht Raum für Stille, für neugieriges Beobachten und für ein vertieftes Verständnis dessen, was dieser Ort in uns anrührt.
Halle für aktuelle Kunst – 19.7. 10 – 11:30
In der Ausstellung ALLIANDE, INFINITY, LOVE – IN THE FACE OF THE OTHER im Rahmen der Photogrophie Triennale gibt es wieder die Möglichkeit im ruhigen Tempo und mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen ausgewählte Werke bewusst zu betrachten und vielleicht neue Perspektiven auf die Themen Identität, Gemeinschaft und Empathie zu entdecken. Die Veranstaltung wird kunsthistorisch von Sonja Ostendorf begleitet.
Resilienz und Selbstfürsorge – Achtsamkeit und Positive Emotionen im wunderschönen Yogahotel „Das Kubatzki“ in St. Peter Ording:
Ein Resilienztraining auf der Grundlage von Achtsamkeit und positiven Emotionen ist…
…ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung mit geregeltem Tagesablauf und guter Versorgung in entspannter Atmosphäre. Dieser Rahmen schafft Raum, die eigene Situation und Denkweisen bewusst wahrzunehmen. Durch kontinuierliches Üben einerseits und kognitive Auseinandersetzung andererseits kann ein gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen erlernt werden. Dabei findet eine Rückbesinnung auf die eigene Ausrichtung statt. Das systematische Einüben der positiven Emotionen rundet das Programm ab. (noch 2 Plätze frei)
Infos auf Anfrage: m.assmann(at)me.com
Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention nach Depressionen und bei Ängsten (MBCT)
jeweils Mittwochs von 18 – 20 h: 2.9. , 9.9.. , 16.9.. , 23.9. , 30.9. , 7.10.. , 14.10. und 21.10.2026
Ort: Resilienzzentrum Hamburg, Hopfensack 8, 20457 Hamburg
Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention nach Depressionen und bei Ängsten (MBCT)
jeweils Montags von 10 – 12 h: 31.8.. , 7.9. , 14.9. , 21.9. , 28.9. , 5.10. , 12.10. und 19.10.2026
Ort: Resilienzzentrum Hamburg, Hopfensack 8, 20457 Hamburg
Ein Training für mehr Präsenz und Achtsamkeit im Alltag der Fortbildungsakademie der Ärztekammer Hamburg an 4 Terminen:
28.3. 10 -13:30 (in Präsenz), 1.4. , 8.4. , 15.4. 2026 jeweils online über Zoom
Nach einer kurzen Begrüßung gibt es eine geführte Achtsamkeits-Meditation und etwas Austausch dazu. Einwahl – gern 5 Minuten vorher – bei Zoom unter diesem Link.
Technisches zum Online Meeting Sonntags um 10 h:
Die Teilnahme am Zoom Online Meetings erfolgt mittlerweile nur noch über einen Passwort-Zugang. Im folgenden Link ist ein Passwort integriert. Sollte das nicht auf Anhieb klappen, kann man sich auch manuell einwählen (App starten, Teilnehmen, Meeting ID eingeben, Passwort eingeben)Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
Meeting-ID: 860 054 487
Passwort: 018907