Kurse und Termine
Jeweils Montags von 10 – 12 h
12.1., 19.1., 26.1. ,2.2. , 9.2. , 16.2. , 23.2. und 2.3.2026
Tag der Achtsamkeit 21.2.2026 10 – 14 h
Ort: online
Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention nach Depressionen und bei Ängsten (MBCT)
jeweils Mittwochs von 18 – 20 h: 14.1. , 21.1. , 28.1. , 4.2. , 11.2. , 18.2. , 25.2. und 4. 3. 2025
Ort: Resilienzzentrum Hamburg, Hopfensack 8, 20457 Hamburg
Die UN hat schon vor einigen Jahren den 21.12. zum World Meditation Tag erklärt. In diesem Jahr fällt das auf den Sonntag und das ist ein Grund an diesem Tage die Sonntags Meditation auszudehnen von 10 – 12 h gemeinsam mit Mascha Blankschyn, Antje Miksch, Sharon On, Holger Lucassen, Klaus Jacobsen,. Dieser Termin ist als Schnupperangebot aber auch zur Vertiefung der eigenen schon etablierten oder noch nicht ganz etablierten Praxis geeignet. Wir treffen uns um 10 h unter dem folgendenLink:
Technisches zum Online Meeting Sonntags um 10 h:
Die Teilnahme am Zoom Online Meetings erfolgt mittlerweile nur noch über einen Passwort-Zugang. Im folgenden Link ist ein Passwort integriert. Sollte das nicht auf Anhieb klappen, kann man sich auch manuell einwählen (App starten, Teilnehmen, Meeting ID eingeben, Passwort eingeben)Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
Meeting-ID: 860 054 487
Passwort: 018907
Resilienz und Selbstfürsorge – Achtsamkeit und Positive Emotionen im wunderschönen Yogahotel „Das Kubatzki“ in St. Peter Ording:
Ein Resilienztraining auf der Grundlage von Achtsamkeit und positiven Emotionen ist…
…ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung mit geregeltem Tagesablauf und guter Versorgung in entspannter Atmosphäre. Dieser Rahmen schafft Raum, die eigene Situation und Denkweisen bewusst wahrzunehmen. Durch kontinuierliches Üben einerseits und kognitive Auseinandersetzung andererseits kann ein gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen erlernt werden. Dabei findet eine Rückbesinnung auf die eigene Ausrichtung statt. Das systematische Einüben der positiven Emotionen rundet das Programm ab.
Infos auf Anfrage: m.assmann(at)me.com
Ein Training für mehr Präsenz und Achtsamkeit im Alltag der Fortbildungsakademie der Ärztekammer Hamburg an 4 Terminen:
28.3. 10 -13:30 (in Präsenz), 1.4. , 8.4. , 15.4. 2026 jeweils online über Zoom
Geplant ist eine Begrüßung, eine geführte Achtsamkeits-Meditation und ein kurzer Austausch dazu. Einwahl – gern 10 Minuten vorher – bei Zoom unter diesem Link.
Technisches zum Online Meeting Sonntags um 10 h:
Die Teilnahme am Zoom Online Meetings erfolgt mittlerweile nur noch über einen Passwort-Zugang. Im folgenden Link ist ein Passwort integriert. Sollte das nicht auf Anhieb klappen, kann man sich auch manuell einwählen (App starten, Teilnehmen, Meeting ID eingeben, Passwort eingeben)Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
Meeting-ID: 860 054 487
Passwort: 018907