Rückfallprävention nach Depressionen oder Angstzuständen
Online Kurs ab 24.3.2025 jeweils Montags von 10 – 12 h
24.3., 31.3., 7.4., 14.4.,28.4., 5.5., 12.5. und 19.5.2025
Tag der Achtsamkeit 17.5.2025 10 – 14 h
Ort: online
Online Kurs ab 14.5.2025 jeweils Mittwochs von 18 – 20 h
14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6. und 2.7.2025
Tag der Achtsamkeit 28.6.2025 10 – 14 h
Ort: online
Resilienz und Selbstfürsorge – Achtsamkeit und Positive Emotionen im wunderschönen Yogahotel „Das Kubatzki“ in St. Peter Ording:
Ein Resilienztraining auf der Grundlage von Achtsamkeit und positiven Emotionen ist…
…ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung mit geregeltem Tagesablauf und guter Versorgung in entspannter Atmosphäre. Dieser Rahmen schafft Raum, die eigene Situation und Denkweisen bewusst wahrzunehmen. Durch kontinuierliches Üben einerseits und kognitive Auseinandersetzung andererseits kann ein gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen erlernt werden. Dabei findet eine Rückbesinnung auf die eigene Ausrichtung statt. Das systematische Einüben der positiven Emotionen rundet das Programm ab.
Infos auf Anfrage: m.assmann(at)me.com
Sonntags jeweils um 10 h Online Meditationssitzungen:
Geplant ist eine Begrüßung, eine geführte Achtsamkeits-Meditation und ein kurzer Austausch dazu. Einwahl – gern 10 Minuten vorher – bei Zoom unter diesem Link.
Helle Seiten Dunkle Seiten – die Seele in Bewegung
HR2 Kulturpgramm am 29.5. ab 9 h mit meinem Beitrag zur Rückfallprävention
Neustart fürs Gehirn: Neue Wege aus der Depression –
Wissenschaftsdokumentation auf 3 SAT
NDR Visite: Einfache Übungen gegen Stress
Ein Beitrag in der NDR 3 Visite
Zeit für Schule: Achtsamkeit und Resilienz
Grenzen setzen in einer entgrenzten Welt – Podcast: Die Arbeitsphilosophen