Ich berate und unterstütze Privatpersonen und Unternehmen in Krisen. Dabei kombiniere ich (arbeits-)medizinische Kompetenz mit Verhaltenstherapie und den achtsamkeitsbasierten Methoden MBSR & MBCT.
Wählen Sie aus verschiedenen Ansätzen, um psychische Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit wieder herzustellen.
In meiner Privatpraxis arbeite ich mit den wissenschaftlich anerkannten, zeitgemäß-wirksamen Methoden der achtsamkeitsbasierten Verhaltenstherapie.
Ich kombiniere fundiertes Wissen langjähriger Forschungsarbeit sowie Erfahrung und Praxis als Betriebsärztin mit den Erkenntnissen der aktuellsten Stressforschung: Resultierend daraus entwickle ich für Teams und Unternehmen moderne, arbeitsmedizinische Beratungen und zielgenaue Präventionsangebote für den heutigen Arbeitsalltag in der VUCA-Welt sowie Disruptionsbegleitung.
Achtsamkeit bedeutet, dem jeweiligen Augenblick mit einer annehmenden Haltung zu begegnen. Sich dem, was wir gerade fühlen, denken und tun zuzuwenden, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen gefangen zu sein – und so neue Handlungsspielräume für uns zu erfahren.
Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, denn er hat sehr viel bei mir bewirkt.
Einfühlungsvermögen, gute Gespräche, Achtsamkeit und Meditation haben mir sehr geholfen besser und gelassener mit Stress und anderen Herausforderungen umzugehen.
Dr. Aßmanns Zugriff auf Mindfulness und MBSR zeigen mir immer wieder neue Wege, auch in waghalsigen Zeiten neue Herausforderungen für den Prozess und für mich konstruktiv zu gestalten und Wagnisse zu genießen
Rückfallprävention nach Depressionen oder Angstzuständen
Online Kurs ab 24.3.2025 jeweils Montags von 10 – 12 h
24.3., 31.3., 7.4., 14.4.,28.4., 5.5., 12.5. und 19.5.2025
Tag der Achtsamkeit 17.5.2025 10 – 14 h
Ort: online
Online Kurs ab 14.5.2025 jeweils Mittwochs von 18 – 20 h
14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6. und 2.7.2025
Tag der Achtsamkeit 28.6.2025 10 – 14 h
Ort: online
Resilienz und Selbstfürsorge – Achtsamkeit und Positive Emotionen im wunderschönen Yogahotel „Das Kubatzki“ in St. Peter Ording:
Ein Resilienztraining auf der Grundlage von Achtsamkeit und positiven Emotionen ist…
…ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung mit geregeltem Tagesablauf und guter Versorgung in entspannter Atmosphäre. Dieser Rahmen schafft Raum, die eigene Situation und Denkweisen bewusst wahrzunehmen. Durch kontinuierliches Üben einerseits und kognitive Auseinandersetzung andererseits kann ein gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen erlernt werden. Dabei findet eine Rückbesinnung auf die eigene Ausrichtung statt. Das systematische Einüben der positiven Emotionen rundet das Programm ab.
Infos auf Anfrage: m.assmann(at)me.com
Sonntags jeweils um 10 h Online Meditationssitzungen:
Geplant ist eine Begrüßung, eine geführte Achtsamkeits-Meditation und ein kurzer Austausch dazu. Einwahl – gern 10 Minuten vorher – bei Zoom unter diesem Link.
Helle Seiten Dunkle Seiten – die Seele in Bewegung
HR2 Kulturpgramm am 29.5. ab 9 h mit meinem Beitrag zur Rückfallprävention
Neustart fürs Gehirn: Neue Wege aus der Depression –
Wissenschaftsdokumentation auf 3 SAT
NDR Visite: Einfache Übungen gegen Stress
Ein Beitrag in der NDR 3 Visite
Zeit für Schule: Achtsamkeit und Resilienz
Grenzen setzen in einer entgrenzten Welt – Podcast: Die Arbeitsphilosophen
Dr. Martina Aßmann, Ärztin für Arbeitsmedizin und Psychotherapie
+49 1512 4135625
assmann(at)resilienz-hamburg.de
Hopfensack 8, D- 20457 Hamburg
