Rückfallprävention nach Depressionen oder Angstzuständen
Online Kurs ab 9.1.23 jeweils Montags von 10 – 12 h
Tag der Achtsamkeit 18.2.23
Ort: online
Online Kurs ab 10.1.23 jeweils Dienstags von 18 – 20 h
Ort: online
Privatpraxis für Psychotherapie (Verhaltenstherapie)
In meiner Privatpraxis arbeite ich mit den wissenschaftlich anerkannten, zeitgemäß-wirksamen Methoden der achtsamkeitsbasierten Verhaltenstherapie.
Stressmedizin #NewWork
Ich kombiniere fundiertes Wissen langjähriger Forschungsarbeit sowie Erfahrung und Praxis als Betriebsärztin mit den Erkenntnissen der aktuellsten Stressforschung: Resultierend daraus entwickle ich für Teams und Unternehmen moderne, arbeitsmedizinische Beratungen und zielgenaue Präventionsangebote für den heutigen Arbeitsalltag in der VUCA-Welt sowie Disruptionsbegleitung.
Achtsamkeit – MBSR & MBCT
Achtsamkeit bedeutet, dem jeweiligen Augenblick mit einer annehmenden Haltung zu begegnen. Sich dem, was wir gerade fühlen, denken und tun zuzuwenden, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen gefangen zu sein – und so neue Handlungsspielräume für uns zu erfahren.
Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, denn er hat sehr viel bei mir bewirkt.
Einfühlungsvermögen, gute Gespräche, Achtsamkeit und Meditation haben mir sehr geholfen besser und gelassener mit Stress und anderen Herausforderungen umzugehen.
Dr. Aßmanns Zugriff auf Mindfulness und MBSR zeigen mir immer wieder neue Wege, auch in waghalsigen Zeiten neue Herausforderungen für den Prozess und für mich konstruktiv zu gestalten und Wagnisse zu genießen
ganzen Erfahrungsbericht lesen
Aktuelles
Online Kurs: MBCT – Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention nach Depressionen und Ängsten
Kompaktkurs Achtsamkeitstraining St. Peter Ording auch in 2022 geplant
„Die Kunst des Klugen Gärtnerns – Resilienz durch positive Emotionen“ Kompaktkurs im Yogahotel „Das Kubatzki“ in St. Peter Ording
Frühjahr 2023
Infos auf Anfrage: m.assmann(at)me.com
Sonntags Meditationen Online
Sonntags jeweils um 10 h Online Meditationssitzungen:
Geplant ist eine Begrüßung, eine geführte Achtsamkeits-Meditation und ein kurzer Austausch dazu. Einwahl – gern 10 Minuten vorher – bei Zoom unter diesem Link.
Technisches zum Online Meeting Sonntags um 10 h:
Die Teilnahme am Zoom Online Meetings erfolgt mittlerweile nur noch über einen Passwort-Zugang. Im folgenden Link ist ein Passwort integriert. Sollte das nicht auf Anhieb klappen, kann man sich auch manuell einwählen (App starten, Teilnehmen, Meeting ID eingeben, Passwort eingeben)Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
Die Teilnahme am Zoom Online Meetings erfolgt mittlerweile nur noch über einen Passwort-Zugang. Im folgenden Link ist ein Passwort integriert. Sollte das nicht auf Anhieb klappen, kann man sich auch manuell einwählen (App starten, Teilnehmen, Meeting ID eingeben, Passwort eingeben)Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
Meeting-ID: 860 054 487
Passwort: 018907
Passwort: 018907
Medien
Neustart fürs Gehirn: Neue Wege aus der Depression –
Wissenschaftsdokumentation auf 3 SAT
NDR Visite: Einfache Übungen gegen Stress
Ein Beitrag in der NDR 3 Visite
Zeit für Schule: Achtsamkeit und Resilienz
Grenzen setzen in einer entgrenzten Welt – Podcast: Die Arbeitsphilosophen
Kontakt
Dr. Martina Aßmann, Ärztin für Arbeitsmedizin und Psychotherapie
+49 1512 4135625
assmann(at)resilienz-hamburg.de
Hopfensack 8, D- 20457 Hamburg